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长沙心理咨询谈“自己的分析不一定对”

长沙心理咨询谈“自己的分析不一定对”

来源:长沙心理咨询 发布时间:2014-03-21 查看次数:1756

长沙心理咨询中心

    在遇到事情之后,我们的第一反应都是来自于情绪的反应,即遇到危险后会感觉恐惧,看到别人送给自己的礼物会欣喜。而在接下来很多人做的则是开始动脑子思考自己遇到的这件事情,分析它们是什么,是怎么来的,然后又应该怎么办,或者怎么办会更好一些。

    当这样的分析开始之后,我们总是能得出一个答案的,然后在接下来的行为中用到自己分析的结论,从而影响到自己的后续行为。我们常常会告诉别人,人生最有意义的便是思考,因为不断地思考可以让我们对于事情看得更加透彻,让自己总结之前的经验,避免犯上次同样的错误,令我们可以更好的进步。但是在我们倡导多多思考的时候,我们只是建议对方多思考,而没有关注他们思考的内容。对于人生而言,思考这一行为其实是并不重要的,我们要的只是一个正确的思考之后收获到的那些东西,而不是思考这个行为本身。如果是正确的思考方式和内容,那么无疑对于我们是有益的,但如果思考的方式和内容不正确,那只会让我们在错误的道路上越走越远。

    所以在建议我们的朋友多思考多分析的时候,我们一定要关注他们思考的内容和方式是否正确。在很多心理问题的患者身上,其实有很多心理问题的患者就智商而言是并不低的,反而是非常聪明的人。在就自身问题而言,他们就常常会分析自己的问题是怎样产生,分析自己的行为是否正确,分析零零总总非常多的东西,但就是因为他们分析的方式和内容并不正确,导致在心理问题越来越严重。

    德福心理咨询在治疗大量心理问题的过程中就发现很多这样的典型案例,曾有咨客在来到德福处理自己强迫思维问题的时候就出现过类似情况。在我们的咨询师了解患者问题情况的时候,患者非常熟练的将自己的问题一个个讲的非常清楚,说自己有哪些哪些问题,又可能是在什么时候,什么原因导致的。在我们的咨询师想要继续深入了解的时候患者直接拒绝了我们的咨询师,对我们的咨询说:“问题怎么产生的我已经知道了,我也不用你们分析,直接给我治就可以了。”由于咨客这样的愿望非常强烈,所以在刚开始咨询的过程中我们的咨询师尊从了咨客的意见,先直接对于他强迫造成的失眠焦虑等问题进行了处理。但是在接下来的进一步咨询中我们的咨询师通过咨询发现患者本身的很多分析却都不是正确的。

    患者在分析自己的时候,虽然得出的某些结论是正确的,他分析出自己是存在一些问题的,而且问题很有可能是自己的童年经历导致。但是他的分析方式确实错误的,在分析时他加入了大量的主观的东西,例如就工作中的一件小事,他在分析时会把心情、运气、当天天气等等这样的因素对于自己工作产生影响的比重占得非常大,而降一些例如自身能力、工作的实际操作等等这些方面却看得非常轻。每次失利都会想是否是今天运气不好,今天天气不好,然后分析出可能是其中一个原因后就会在下次时吸取“经验”,挑运气好或者天气好的时候做事情。而这样的分析模式和分析内容无疑是非常错误的。

    我们在工作和生活中,遇到问题多思考多分析是非常好的,但更重要的是在思考和分析的过程中一定要找到正确的分析方式,并且找到应该分析的内容然后再开始自己的思考,错误的分析只会让我们越来越糟。

    其实对于一件事情的分析和思考,最简单的分析模式就是:是什么——为什么——怎么办。任何事情我们都可以按照这三步来走,先分析这件事情是怎么样,是一件什么事情,其次思考为什么会这样,当知道原因之后,我们接下来就可以思考应该怎么做了。而且这样的分析模式是一个可以无限循环的模式,不管任何问题我们都可以这样分析,分析出一个结果后如果卡壳依旧可以这样再分析下去,知道自己能够清楚的解决为止。

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